5 ЗАДАНИЙ ПО РАБОТЕ С УВЕРЕННОСТЬЮ:

Задание 1: Дневник ошибок и уроков

Задание 3: Где вы себе врете?

Задание 2: Письмо к себе из прошлого

На протяжении недели записывайте все ситуации, которые вы воспринимаете как ошибки или неудачи.
Рядом с каждой "ошибкой" запишите, какой урок вы из неё извлекли или какие положительные аспекты можете в ней увидеть.
Это поможет изменить ваше отношение к ошибкам и увидеть в них ценность.

Напишите письмо к себе из прошлого, выберите момент, когда вы совершили значительную "ошибку" или столкнулись с неудачей.
В этом письме выразите понимание, поддержку и сострадание к своему прошлому "я".
Объясните, как эта "ошибка" способствовала вашему росту и что вы благодарны за уроки, которые она вам преподнесла.

Проведите медитацию или визуализацию, где вы представите, как достигаете большой цели, несмотря на все "ошибки" и "неудачи", с которыми вы столкнулись по пути. Сосредоточьтесь на чувствах достижения и удовлетворения. Затем запишите свои ощущения и как "ошибки" на этом пути превратились в важные ступеньки к вашему успеху.

Задание 4: Рефлексия "Что если?"

Задайте себе вопрос:
"Что если бы я мог(ла) вернуться и исправить все свои ошибки?"
Подумайте или запишите, как бы изменилась ваша жизнь, ваш характер, ваши отношения и самопонимание.
Размышляя над этим, попытайтесь увидеть ценность в каждом вашем опыте и как он сформировал вас как личность.

Задание 5: Отпустите одну "ошибку"

Все практики выкладываю у себя
на открытом канале:

Выберите одну "ошибку" из прошлого, которую вы до сих пор трудно принимаете, и сознательно работайте над её отпусканием. Это может быть через медитацию прощения, написание письма себе с прощением или любой другой ритуал, который поможет вам почувствовать, что вы готовы отпустить этот груз.